イキイキ綺麗【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果?遠回りな理由を徹底解説! こんにちは、つるりです。痩せたい!スタイル良くなりたい!と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人は食事制限と共にまず走ったり筋トレしたりということを真っ先に思い浮かべるのではないでしょうか?今回はこの「筋トレ」にフォーカスしたい... 2025.04.30イキイキ綺麗
イキイキ綺麗【知らなきゃ損】40代からのダイエット そんなに食べてないのになぜ太る?|基礎代謝編 こんにちは、つるりです。「そんなに食べてないのになぜ太るのよ?」と思うこと、ありますよね!解せぬ。前回は「身体の中に水が滞っていて冷えてるのが原因かも?」という話でしたが、今回は「基礎代謝」編です。基礎代謝ってよく聞く言葉だと思いますが、知... 2025.04.29イキイキ綺麗
イキイキ綺麗【悲報】水を飲んでも太るって?あるんです!それって身体からのサインですよ こんにちは、つるりです。40代50代になると「あれ?」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、どういうこと?本気で戸惑います。そんな私がたどり着いたのが漢方です。漢方などの東洋医学では「体重が増える」「体が大きくなる」と言って... 2025.04.29イキイキ綺麗
イキイキ綺麗【水1日2リットルは飲みすぎ?】そのリスクと適切な補給を徹底解説! こんにちは、つるりです。「水は1日2リットル」そんなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?ダイエット系の記事を読んだりすると、必ずと言っていいほど登場します。なんなら、おしゃれなウォーターボトルが「2リットルサイズ」で売ら... 2025.04.29イキイキ綺麗