イキイキ綺麗【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果？パーソナルなら最短綺麗！
こんにちは、つるりです。痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人は食事制限と共にまず走ったり筋トレしたりということを真っ先に思い浮かべるのではないでしょうか？筋トレは正しく行えば、理想のボディメイ...
2025-04
イキイキ綺麗 イキイキ綺麗【知らなきゃ損】40代からのダイエット そんなに食べてないのになぜ太る？｜基礎代謝編
こんにちは、つるりです。「そんなに食べてないのになぜ太るのよ？」と思うこと、ありますよね！解せぬ。前回は「身体の中に水が滞っていて冷えてるのが原因かも？」という話でしたが、今回は「基礎代謝」編です。基礎代謝ってよく聞く言葉だと思いますが、知...
イキイキ綺麗【悲報】水を飲んでも太るって？あるんです！それって身体からのサインですよ
こんにちは、つるりです。40代50代になると「あれ？」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、どういうこと？本気で戸惑います。そんな私がたどり着いたのが漢方です。漢方などの東洋医学では「体重が増える」「体が大きくなる」と言って...
イキイキ綺麗【水1日2リットルは飲みすぎ？】そのリスクと適切な補給を徹底解説！
こんにちは、つるりです。「水は1日2リットル」そんなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ダイエット系の記事を読んだりすると、必ずと言っていいほど登場します。なんなら、おしゃれなウォーターボトルが「2リットルサイズ」で売ら...
幸せに暮らす【再訪】虎連坊 八重洲店で20種類の銘酒飲み放題と美味しい肴を堪能！ビギナーさんにもおすすめ
こんばんは、つるりです。以前、日本酒飲み放題の記事でもご紹介しましたが、「虎連坊八重洲店」に再訪しました。前回は１月、2ヶ月空けましたが、お料理のメニューも少し変わって、相変わらず美味しかったです。「美味しい日本酒をたっぷり楽しみたい」「日...
幸せに暮らす【50代必見】「何をしたいのかわからない」そんな大人の趣味の見つけ方とおすすめ10選！
こんにちは、つるりです。社会人として仕事や家庭、子育て、介護など、気づけば自分の時間がほとんどない。ふとした瞬間に「私って何のために生きているんだろう」と思ってしまう・・・意外と多くの人が抱える悩みです。また、生活が一段落して空いた時間がで...
イキイキ綺麗【腎臓に悪い？】ルイボスティーは飲まなきゃ損！女性に嬉しいたくさんの効能と注意点を徹底解説！
こんにちは、つるりです。最近、私の周りで飲んでいる人が増えている「ルイボスティー」。ノンカフェインで利尿作用もないので夜のリラックスタイムにもおすすめですし、沢山の効能があって、特に女性に嬉しいことばかり！これは飲まなきゃ損！ということで徹...
幸せに暮らす【知らないと後悔】銀座ダイヤモンドシライシ 一生ものの指輪の後悔しない選び方を徹底解説
こんにちは、つるりです。今回、 銀座ダイヤモンドシライシさんに特別にお話を聞く機会をいただきましたので、「後悔しない結婚指輪やダイヤ選びのポイント」をお伝えします。一生モノの指輪を選ぶ大切な時の参考にしてください！では、いってみよー！1．結...
イキイキ綺麗【バターコーヒーで痩せない人必見】バターコーヒーで脂肪燃焼を爆上げする正しい飲み方
こんにちは、つるりです。MCTオイルってご存知ですか？油なのにダイエットできるってどういうこと？って思いますよね。コーヒーにMCTオイルとバター（グラスフェッドバター）を混ぜて作るバターコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼が爆上がりする方法がある...
イキイキ綺麗【着やせ必見！】骨格診断3タイプや7タイプの違いとは？着こなしに差が出る垢抜けに必須！
こんにちは、つるりです。「この服、なんだかしっくりこない…」そんな経験はありませんか？体型が変わったから？それとも年齢のせい？実はその違和感、あなたの骨格タイプに合っていないだけかもしれません。骨格診断を知ることで、自分に似合う服を簡単に見...