イキイキ綺麗【アレルギー対策】四毒（砂糖・小麦・悪い油・乳製品）を抜く効果と注意点について徹底解説！
こんにちは、つるりです。健康を意識する人々の間で、「四毒を抜く」食生活が注目されています。ここでいう四毒とは、砂糖・小麦・悪い油・乳製品のことを指します。これらの食品は現代の食生活で抜くのは無理じゃないかって思われるでしょうが、完全に減らさ...
2025-04
イキイキ綺麗 イキイキ綺麗【知らないと損】体に良い油があるって知ってた？その驚くべき美容・健康効果を徹底解説！
こんにちは、つるりです。みなさん、油って聞くとどんなイメージがありますか？「太りそう」「健康に悪そう」なんて、ネガティブな印象を持つ人も多いんじゃないでしょうか。でも実は、体に良い油を上手に摂れば、美容や健康に素晴らしい効果をもたらしてくれ...
幸せに暮らす【大人の趣味】初心者が水彩画にチャレンジしてみたら楽しい！道具セットやYoutubeなど徹底解説
こんにちは、つるりです。大人になってから、絵を描いたことありますか？子供のころは落書きが楽しかったのに、いつの間にか絵を描くことから遠ざかってしまった――そんな方も多いのではないでしょうか。私は30年くらい前に仕事の帰りにデジタルハリウッド...
心地よい関係【自分もモラハラ気質？】モラハラの特徴とモラハラを受けやすい人の特徴｜被害を避けるコツ
こんにちは、つるりです。最近、芸能界でのモラハラ・パワハラの記事がよく出ていますが、今回は「モラハラ」に焦点を当ててみます。「暴力はない。でも、心がすり減っていく気がする。」「『自分は悪くない』と言われるたびに、私が悪いのかなと思ってしまう...
イキイキ綺麗【パセリ酒レシピ】飾りじゃないのよパセリは その栄養価と効能、取り入れるコツを徹底解説！
こんにちは、つるりです。料理の盛り付けの飾りとして使われているパセリ。私は子供の時、レストランで見るパセリをプラスチックの作り物だと思っていました。実はとても栄養価が高く素晴らしい効能がある野菜だとご存じでしょうか？体に嬉しい成分が豊富に含...
幸せに暮らす【効果がない？】アファメーションが逆効果になる人とは？その特徴と解決方法を徹底解説！
こんにちは、つるりです。ネガティブな潜在意識をポジティブに変えて「より良くなりたい！」と思って毎日実行してるのに、アファメーションのやり方が間違っていて逆効果になっていたなんてショックですよね。どんなやり方が逆効果になってしまうのか、再度チ...
幸せに暮らす【願いが叶う】人生が変わるアファメーションとは？その効果と正しいやり方を徹底解説！
こんにちは、つるりです。40代50代って、「分岐点」だらけの時期ですよね。 子どもが巣立ったり、親の介護が始まったり、職場での責任が増えたり。そんな時にぜひ試して欲しいのが「アファメーション」です。聞いたことはあるけどよくわからない、という...
心地よい関係【ひとりの方が楽？】だんだん人付き合いが面倒に感じてくる理由とその対処法を徹底解説！
こんにちは、つるりです。在宅ワークが増えてあまり人に会わなくなると、だんだんと人付き合いが面倒になってしまうってことありませんか？面倒だと思う付き合いに時間やお金をかけることってストレスになるし・・・ひとりの方が楽？でも孤独になるのは嫌？人...
イキイキ綺麗【ショック！】寝ないと太るってほんと？その科学的根拠を睡眠科学者の本をもとに解説！
こんにちは、つるりです。夜遅くまで起きていると、どうしても何か食べたくなる。ポテチに手が伸びるのも、チョコをひとかけ食べるのも、気付いたらデリバリーアプリを開いてるのも、私だけじゃないはずです。なぜなの？！ということで、「寝ないと太る」のは...
幸せに暮らす【2025年版】スーパー銭湯5選 東京近郊で大好きな漫画や本を読んで癒される1日のすすめ
こんにちは、つるりです。「何もしたくない日」ってありませんか？仕事や家事、人付き合い、エンドレスにそんなことが続いていく中で、たまには全部放り出して「私、今日は休みます」って日が必要じゃないですか？そこで提案したいのが、スーパー銭湯で漫画や...