イキイキ綺麗

こんにちは、つるりです。さて、40代50代の基礎代謝が落ちてきた私たちにとってのダイエットを考えるとき、以前、「バターコーヒーを朝食代わりにして、糖質少なめの食事でダイエット」をするという方法をお伝えしましたが、今回は糖質（お米やパンなど）...

こんにちは、つるりです。40代・50代になってから、「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？ 若い頃と同じダイエット法では、思うように結果が出ないことも多いでしょう。その原因は、加齢による基礎代謝の...

こんにちは、つるりです。「最近疲れやすくなった」「体の衰えを感じる」そんな悩みを抱えていませんか？その原因の一つに、体内に蓄積する“老化細胞”が関係しているかもしれません。老化細胞は年齢とともに増え、健康な細胞の働きを妨げることで、老化を加...

こんにちは、つるりです。桜が散って春はあっという間に過ぎ去り、汗ばむ季節になりました。日差しが気になり始め、メイクが崩れやすくなるこの時期は、ベースメイクを見直す絶好のタイミング。肌にぴたっと密着して、キレイをキープできるアイテムが欲しくな...

こんにちは、つるりです。痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人は食事制限と共にまず走ったり筋トレしたりということを真っ先に思い浮かべるのではないでしょうか？筋トレは正しく行えば、理想のボディメイ...

こんにちは、つるりです。「そんなに食べてないのになぜ太るのよ？」と思うこと、ありますよね！解せぬ。前回は「身体の中に水が滞っていて冷えてるのが原因かも？」という話でしたが、今回は「基礎代謝」編です。基礎代謝ってよく聞く言葉だと思いますが、知...

こんにちは、つるりです。40代50代になると「あれ？」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、どういうこと？本気で戸惑います。そんな私がたどり着いたのが漢方です。漢方などの東洋医学では「体重が増える」「体が大きくなる」と言って...

こんにちは、つるりです。「水は1日2リットル」そんなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ダイエット系の記事を読んだりすると、必ずと言っていいほど登場します。なんなら、おしゃれなウォーターボトルが「2リットルサイズ」で売ら...

こんにちは、つるりです。最近、私の周りで飲んでいる人が増えている「ルイボスティー」。ノンカフェインで利尿作用もないので夜のリラックスタイムにもおすすめですし、沢山の効能があって、特に女性に嬉しいことばかり！これは飲まなきゃ損！ということで徹...

こんにちは、つるりです。MCTオイルってご存知ですか？油なのにダイエットできるってどういうこと？って思いますよね。コーヒーにMCTオイルとバター（グラスフェッドバター）を混ぜて作るバターコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼が爆上がりする方法がある...